건강

1. 블루베리의 영양학적 가치   블루베리는 전 세계적으로 인기 있는 과일 중 하나로, 그 영양학적 가치로도 유명합니다. 블루베리에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 영향을 미칩니다.   먼저, 블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부합니다. 이 성분은 체내의 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고, 암 예방에도 효과적입니다. 또한, 눈 건강에도 좋아 시력을 보호하고 개선하는 효과가 있습니다.   다음으로, … Read more

1. 참외의 영양소   참외는 달콤하고 시원한 맛으로 인기 있는 여름 과일 중 하나입니다. 그뿐만 아니라 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 좋은 식품입니다. 참외에 함유된 주요 영양소와 건강에 미치는 이점은 다음과 같습니다.   비타민 C : 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 항산화제입니다. 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고, 상처 치유를 … Read more

1. 공황장애란?   공황장애는 예상치 못한 상황에서 갑자기 가슴이 뛰고 숨이 막혀오는 불안 증상이 반복적으로 나타나는 정신질환입니다. 이러한 증상은 대개 10분 이내에 최고조에 이르며, 20-30분 정도 지속됩니다. 공황장애는 유전적 요인, 스트레스, 뇌신경계의 이상 등이 원인으로 알려져 있습니다.   증상으로는 호흡 곤란, 가슴 통증, 어지러움, 두통, 메스꺼움 등이 있으며, 이러한 증상이 나타날 때마다 죽을 것 같은 … Read more

1. 대상포진 예방 접종   대상포진에 대해서는 많이들 들어보셨을 텐데, 정말로 예방 접종이 필요한지, 어떤 점들을 주의해야 하는지 궁금하시죠? 오늘은 제가 대상포진 예방 접종 과정과 느낀 점들을 소개해드릴까 해요   2. 대상포진 이해   대상포진은 수두-대상포진 바이러스 (Varicella zoster virus)가 소아기에 수두를 일으킨 후 신경 주위에 무증상 잠복상태로 존재하고 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병입니다.   … Read more

1. 냉방병 증상과 예방   여름이 되면서 날씨가 더워지고 있어요, 그래서 에어컨을 켜고 시원하게 지내고 계실 텐데요. 그런데 이렇게 시원하게 지내다 보면, 냉방병에 걸릴 수도 있다는 거 알고 계셨나요? 오늘은 그 냉방병의 증상과 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 알아보려고 해요.   (출처 : 여의도 성모병원)     2. 냉방병이란 무엇인가?   냉방병은 여름철 냉방과 관련하여 … Read more

1. 소개   요즘 날씨가 좋아서 외출하기 딱 좋은 계절이죠? 이럴 때 저처럼 운동을 시작하고 싶다는 분들 많으실 거예요. 그래서 오늘은 제가 최근에 구입한 자전거와 그로 인해 느끼고 있는 운동 효과에 대해서 함께 알아 보고자 합니다.   2. 자전거 구매팁   운동을 시작하기 전에 가장 먼저 해야 할 일은 바로 자신에게 맞는 자전거를 선택하는 것입니다. … Read more

1. 뱃살 감소 운동 소개   뱃살을 빼기 위해서는 식단 조절과 함께 운동이 필수적입니다. 하지만 바쁜 일상과 날씨 등의 이유로 인해 운동을 하기 어려운 경우가 많습니다. 이런 상황에서는 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이번에는 집에서 쉽게 할 수 있는 뱃살 빼는 운동 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.   먼저 … Read more

1. 올리브 오일   오늘은 건강에 정말 좋은데다가 음식의 맛을 한층 더 업그레이드 시켜주는 매직 아이템, 올리브 오일에 대해서 이야기해보려고 해요. 올리브 오일은 요리뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점도 제공하는데요, 그 효능에 대해 자세히 알아볼까요?   2. 기본 정보와 역사   올리브 오일은 올리브 나무 열매로부터 추출한 기름으로, 지중해 지역에서 수천 년 동안 사용되어 온 건강식품입니다. … Read more