과체중에서의 유산소 운동 하는 법
1. 과체중 유산소 운동 하는 법 날씨가 쌀쌀해지면 활동량이 줄어들어 과체중으로 고민이신 분들이 많으실 텐데요. 그래서 오늘은 과체중일 때 어떻게 유산소 운동을 시작하고, 꾸준히 할 수 있는지에 대해 제 경험을 바탕으로 이야기해보려고 해요. 함께 고민을 나누고, 해결 방안을 찾아가는 시간이 되었으면 좋겠습니다 2. 유산소 운동의 중요성 과체중이거나 비만인 사람들에게는 유산소 … Read more