명상이 건강에 미치는 영향

1. 명상과 건강   오늘은 명상이 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 명상은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다. 그런데 명상은 단순히 마음의 안정만을 가져다주는 것이 아니라, 신체적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 어떤 연구들은 명상이 혈압, 심장박동, 호흡, 면역력, 기억력 등 다양한 신체 기능을 개선시킨다고 합니다. 이번 글에서는 명상이 건강에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 어떻게 명상을 … Read more