필라테스와 건강관리
1. 필라테스 소개 필라테스는 몸을 강화하고 자세 제어와 유연성을 향상시키는 저출력 운동의 한 형태로, 최근 몇 년 동안 상당한 인기를 끌었습니다. 20세기 초에 요셉 필라테스의 발상에서 시작된 이 운동 방법은 신체적 및 정신적 웰빙에 대한 종합적인 접근 방식으로 발전해 왔습니다. 필라테스는 정교한 움직임, 올바른 호흡 기술 및 집중력에 중점을 둔 피트니스 시스템으로, 강력한 몸과 … Read more